1、第一
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
而现在的人恰恰相反，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
2、第二
少抽烟，抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3、第三
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水，因为水就是人的生命，有空就喝，不要等到渴了才喝，千万记住，水是生命之源。
4、第四
喝酒，世界提出六种最不健康的生活方式，第一是吸烟，第二就是酗酒，喝醉一次，就等于得一次急性肝炎。
1、第一
一定要吃好三顿饭
2、第二
一定要睡好8个小时
3、第三
每天坚持运动半个小时
4、第四
每天要笑，省心健康。
5、第五
一定要家庭和睦。
6、第六
不吸烟，不喝酒，每天健走。