1、首先，做好保暖，不露脚脖子。宫寒其中的寒就是受凉的意思，所以提醒女性朋友们尤其是冬天不要露脚脖子。
2、第二，不要使用有清凉感的护理用品，虽然清凉感很舒服但是也是引起宫寒的主要原因之一。
3、第三，不要吃凉性食物，就算是夏天也不要吃太多的凉的食品或者饮品。
4、第四，一日三颗枣，吃枣可以补气血。但是也不要吃太多，吃多容易引起上火。
5、第五，不要熬夜，熬夜不仅仅会引起身体的一系列的不适，对于女性的气血影响也是非常大的。
6、第六，如果情况严重的话还可以找中医开药方调理。
