对于很多女性来说没时间运动也是无法消除小肚腩的原因，其实每晚在睡觉前做一些伸展运动，只要你能坚持，就能够消除你的小肚腩。
动作一：身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
动作二：将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
动作三：收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。
动作四：尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
每天只要抽出很短的时间，就能达到消除小肚腩的效果。每天再喝一杯益立健卡芭娜左旋360减肥咖啡，减肥效果更理想。