失眠怎么办

时间:2025-11-15 02:50:54

失眠可以试试以下方法:适量的运动。睡觉前喝一杯牛奶。先利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环。看几篇英语文章或者听听音乐。

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