宝宝如何补钙?

    新妈妈们都很关心钙的问题。宝宝出牙晚，个子不高，睡得不好是不是都跟缺钙有关呢？今天我们请到了首都儿科研究所主任医师金春华教授跟我们一起聊聊这个话题。

为宝宝补钙要注意哪些?

母乳中钙质含量很丰富，宝宝在4个月内通过母奶会摄取足量的钙质。但在之后加辅食就应开始补钙。缺多少补多少，每100g配方奶含钙量约为610mg，每100g母奶含钙量约为100mg。

不吃奶，补得钙质就应该多，食物当中奶中的钙含量最多。

补钙固然重要的，但过分的补钙，盲目的补钙，对宝宝不但起不了补钙的效果，反而会给宝宝带来便秘等良健康状况。

宝宝缺钙的症状

宝宝缺钙的原因通常是维生素D的摄取不足，没有及时选择钙含量高的奶制品所致。

宝宝缺钙会出现难入睡，入睡后多汗、啼哭、易惊醒。妈妈们平日需留意宝宝的这些症状是否出现，一旦出现，证明宝宝已经急需补充钙质了

促进钙吸收的因素

常带宝宝晒晒太阳已经可补充宝宝所需钙质了，自然光线照射皮肤就可以产生维生素D。

增加运动有助于钙的沉淀吸收，孩子跑跑跳跳对于钙质的沉积是有帮助的。

户外运动要避免阳光直射，不要直接去暴晒。