1、减痛呼吸，也就是拉玛泽呼吸，它是产科一种经典的助产法，通过调节呼吸来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。
2、 掌握了呼吸技巧的妈妈，在临产时能够放松、舒缓全身，宫口开的更快，因此，娩出宝宝也会更安全快速。
3、拉玛泽呼吸最好什么时候练？
一般来说，孕7月开始就可以进行练习，这样在分娩时可以灵活运用。
4、有点拖延症的妈妈，注意啦！千万别等到临盆前才练习，练的时间短，本来就生疏，再加上分娩时很多妈妈会慌乱紧张，更想不起来怎么呼吸了。
5、 建议准爸爸可以陪同练习，不但能起到监督作用，而且还能提升夫妻间的感情哦。
