怎样调整与面对节后综合征

1、睡眠充足在假期的中间，我们的生活基本上没有规律了，起来的比较晚，睡的比较晚，在快开始上班的头几天，我们就要开始有规律的进行作息。让身体提前适应一下。

3、清淡饮食我们在过节的时候，我们吃的基本上都是大鱼大肉的，都比较的油腻，我们要多吃点清淡的，调整一下胃口。

5、调节心态当我们感到不自然的时候，或者自己无法适应高强度的工作的时候，我们要给自己一个积极的心理暗示，告诉自己，一定可以的，一定能够面对的。对自己充满自信。