怎样消除节后综合症

1、节后几天多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬果当中含有乳酸，能够缓解人体疲劳。

3、镁元素可以帮助钙在人体吸收，核桃、红葡萄酒、香蕉、紫菜、黄豆等食物中富含镁元素。

5、肉类也不可缺少哦，牛肉、羊肉或鱼肉、免肉都能很好的补充休力，促进新陈代谢。

7、适量体育锻炼，增强体质，加快新陈代谢。