1、要点
脚跟着地，挺直背部，打开肩胛骨，头部与脊柱方向一致，臀部顶在最上方
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
小腿后侧有明显牵拉感
4、常见错误
错误：脚跟无法着地
解决：将一侧腿屈膝，分别拉伸左右两侧小腿
5、细节图示
挺直背部
脚跟尽可能贴地
