1、注意力要集中，将大脑的波段调整到阿尔法波段上，通过听音乐是不错的选择。
2、训练扩大视幅。视幅是专业名词，这里就是眼睛能够看清的幅度，不是看到的幅度。普通人可以通过伸出左右手的食指，伸直手臂，观看两个食指的距离，并不断扩大，以能看清指甲为简单的测试标准，看清和看不清的那个瞬间，两个手指的距离就是你的视幅。通过训练扩大幅度，使得你在看书时能够一次看清一整页而不是一行中的几个字
3、 节奏训练，通过有规律的节奏训练眼球的灵活度。眼睛的扫描比头的转动要快，但眼睛也是我们的器官是可以高速转动的。聪明的孩子眼珠子转的很快。
4、实际阅读训练。通过读简单的书籍到读拥有复杂逻辑的书，从一目几个字的理解，到一次一行的练习，直到一目看清几行的练习，最终达到一目十行还能记住。这是一个实践的漫长过程。需要人有毅力坚持训练
5、训练分为四个阶段，准备阶段，平稳阶段，跨越阶段，和稳定阶段。这几个阶段的体会需要指导老师给出训练。