菠菜的营养功效

1、经常吃菠菜可以补铁，菠菜含有丰富的铁元素，能有效促进非血红素铁的吸收。

3、经常吃菠菜可以促进消化，菠菜含有粗食纤维，能有效促进消化，改善便秘。