伏地挺身这样做，减肥效果翻几倍！

1、首先，做好伏地挺身的初始姿势。

2、手臂放在肩部正下方。

3、然后下沉身体，使胸部靠近地面。

4、接着抬起身体，并将臀部向后坐。

5、最后返回初始姿势，并重复该动作即可。