高血压病人应注意的饮食习惯有哪些

时间:2024-10-13 18:55:19

1、控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米等,少吃易引起血脂升高的单糖,比如葡萄糖、果糖及蔗糖等。

高血压病人应注意的饮食习惯有哪些

3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

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5、限制盐的摄入量:适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

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