如何预防上火

1、想要预防上火，首先需要我们养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，要保证充足的睡眠。

3、想要预防上火，我们还需要每天保持充足的饮水量，这样才能保证我们体内缺水导致上火。

5、想要预防上火，我们还需要根据气温及时地增减衣物，这样可以避免因为气温变化引起我们上火。