吃什么食物能润肠通便

1、白萝卜白萝卜是能够通气的食物，不仅能润肠通便改善便秘的问题，还能改善消化不良和腹胀的情况，可以将白萝卜煮成汤，这样不仅能够吃到白萝卜还有足够的水分，对润肠通便很有用。

3、红薯红薯含有大量植物粗纤维素，不仅能够健胃益气，还能为肠道吸收水分，从而软化粪便，这样更利于排便。

5、苹果苹果富含果胶，果胶属于水溶性食物纤维，具有保护肠壁、激活肠道细菌、调节胃肠功能的作用，苹果中的有机酸还能刺激肠道蠕动，帮助排便。