苏炳添翘臀怎么练的

作为国内百米一哥，苏炳添结实的翘臀总是格外醒目

深蹲

1、深蹲作为下肢的王牌动作，不仅能增加臀的围度还能增强腿的围度力量，还可以让整体更加协调美观。

臀冲

1、臀傩呈认粪冲，看名字就知道这是完全以臀主导的动作，是作为发展臀部力量最好的动作之一，而且有助人体后链肌群的发展，提升身体整体的功能。