怎样才能长高，看这里

1、营养要均衡，每天都要按时吃饭，建议吃些蛋白质丰富的食物，如，鸡蛋，豆类食品，鱼类等还要多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，如菠菜，红萝卜等记得补钙，钙是骨头的重要组成部分，补钙的东西有很多，如药店里卖的钙片

3、并不是说说就能长高，要想长高，就得多锻炼，必须坚持锻炼，坚持，坚持，坚持重要的事情说3遍

5、少吃盐，不是说不吃，盐吃得太多会减少骨头对钙的吸收;晒晒太阳有助于加速钙吸收