1、提唇
作用：防止嘴角下垂。
方法：双唇紧闭，嘴角吸入，用食指轻弹嘴角。在嘴角处上下快速移动食指40秒钟，加快燃烧感觉。
2、丰唇
作用：使嘴唇更加丰满。
方法：上嘴唇向下弯曲，紧贴牙龈。用食指固定，用另外一个食指压住上唇中心。有炽热感时，快速绕嘴唇20圈以上。
3、丰鼻除皱
作用：去除鼻子与嘴角之间的皱纹。
方法：上唇紧贴牙齿，保持o型口形，手指在嘴角与鼻角之间来回移动，反复运动20次以上
4、练下鄂
作用：增强下颚肌肉，防止双下巴。
方法：嘴巴张开，下唇内卷盖住牙齿。嘴巴闭合保持几秒钟，之后下吧上翘1cm，保持姿势几秒钟。
5、提拉脖子和下巴
作用：消除双下巴
方法：一只手轻轻掐住脖子，另一只手前伸，掌心贴墙，下巴上翘，大笑，伸出舌头，卷向鼻子。