如何有效快速去除体内湿气

1、薏米赤小豆粥。湿气不是很重的情况可以煮薏米赤小豆粥效果就显著且方便。薏米利肠胃，消水肿，健脾益胃，赤小豆补心养血。用这两种正好能起到一个养血、祛湿的作用。

3、鲫鱼汤。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿。

5、保持居住环境阳光通风。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。房间内的湿气如果很重，要多开窗透气。