如何才能够早睡

1、心理暗示。从内心暗示自己，晚上必须早睡。不要超过十一点。总是不断的熬夜，容易自己纵容自己。

3、晚上吃饭不要太晚。吃饭太晚，会导致所有的安排都会跟着往后排。而且吃的太晚，肠胃消化不舒服，也很难入睡。

5、白领在公司使用电脑，回到家中以后，如果没有必要，最好就不要再打开电脑了。看看书，听音乐。