刷牙时如何减轻牙龈出血

1、首先要了解牙膏用量，这很关键，也经常被大家忽视，一厘米左右为佳，太少牙龈容易出血。

3、刷牙方式要正确，要顺着牙龈方向（牙齿生长的方向）刷。

6、多吃蔬菜。