35岁后如何抗老化

1、多吃青椒猕猴桃等其它蔬菜水果

2、抗紫外线，避免过多的晒太阳

3、防干燥，多喝开水

4、快速入眠

5、泡温水澡

6、每天摄入抗氧化食物

7、快走和游泳