1、将黑木耳、大枣用温水泡发并洗净，放入碗中，加水和冰糖，蒸熟食用
1、糙糯米，薏苡仁、红枣煮粥，早晚食用
1、龙眼、鸡肉、当归炖熟食用
1、龙眼、莲子用水煎汤喝，睡前服用
1、干红枣，花生米，加红糖煮粥食用
