女性健身房初级训练周计划

1、周一：跑步+动感单车周一的锻炼项目可让身体兴奋起来，脂肪在体内快速燃烧，直接达到健身的目的。

3、周三：休息休息对健身来说是必不可少的，适当的休息会让健身更有效率。

5、周五：深蹲+动感单车重点锻炼腿部肌肉。

7、周日：休息每周适当的休息会让另外五天的锻炼更有效果。但在休息时也要注意饮食以及要有适当的运动。