1、一般动物肝脏含含血量多的食物，有丰富的铁和其他一些维生素，还有些许的微量元素可以促进铁的吸收。一个星期吃上一两回，对身体还是有所帮助的。
1、孕期发现贫血后，孕妈可以多吃一些黑色的食物，例如早上可以喝一杯黑豆浆、黑芝麻等，这些黑色食物含有丰富的铁，多吃应该可以起到补血的作用。
1、叶酸虽然不能像铁一样是造血的主力，但能辅助造血。新鲜的绿色蔬菜中含有大量的叶酸，多吃绿色蔬菜也能对孕期贫血起到一定作用。
1、到了孕中晚期，胎宝要迅速发育，这时候孕妈就要多摄入高蛋白的食物，豆类、鱼类、蛋类、牛奶等。这些都是必不可少的，但是要注意荤素搭配。
1、如果贫血严重，就要在医生的指导下适当服用安全的补铁产品来进行补铁。
