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孕期瑜伽:静心能量呼吸法
时间:2024-10-12 12:57:03
1、第一步,盘腿坐,食指中指蜷曲。
2、第二步,大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔呼气吐气。
3、第三步,无名指按住左鼻孔,用右鼻孔呼气吐气。如此重复呼吸3-5次。
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