练习瑜伽的好处有哪些

1、减肥瘦身。瑜伽每个体式都是很能消耗体力的，能燃烧身上的脂肪，起到瘦身么得效果。

3、身体塑形。可以把多余的赘肉转移，让你的身材看起来特别均匀性感。

5、增强免疫力。每天坚持锻炼，可以增强自身的免疫力，预防疾病的发生。