每天坚持五件事多活十年

1、每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。

3、有明确的生活目标和乐观的生活态度。

6、生活中遵循一些简单的习惯，就能达到长寿的目的。重在坚持。