1、首先我们新建或者打开一个Word文档，小编在这里为大家做一个简单的演示，是小编常用的方法，大家根据自己实际情况修改即可。
2、我们找到编辑页面左上角的“文件”选项并点击进入，在弹出的页面中我们在左下角找到“选项”并点击进入。
3、进入之后我们在弹出的对话框中找到“常规”工具栏，在该工具栏中有一个“Office主题”选项，我们点击下拉三角，选择“深灰色”点击确定。
4、回到界面，发现此时整个界面的明度都降下去了，这样不管是在白天还是夜晚，看起来都不会被明亮的界面而伤害到眼睛。
1、1.新建或打开已有文档。
2.点击左上角的“文件”，点击左下角的“选项”。
3.在弹出的对话框中找到“常规”栏。
4.选择“Office主题”选项，选择“深灰色”点击确定。