1、首先我们要在生活习惯中来缓解近视，我们看书，看电视时要在适光的环境下，强光或者弱光都会久而久之对我们的眼睛造成伤害，特别是很多人关灯了以后还躺着看手机这样对眼睛的伤害很大，保持端正的姿势，不要躺着看，距离也不要太近。注意劳逸结合，不要一直盯着某样事物，要给眼睛适当的休息。
2、其次，要注意饮食，多吃复合维生素类食物，注意膳食均衡。胡萝卜、柑橘、枸杞、海带等可以多吃，对视力恢复有帮助。
3、绿色可以缓解眼部疲劳，眺望远处的花草给眼睛适当休息和缓解疲劳，眼保健操要坚持做，另外还要正确的佩戴眼镜等。不要以为近视了可以做激光手术恢复就好了，不注意用眼做了激光手术还是会有反弹的可能的。