教你养出小鸟胃 明星徐若瑄独家减肥方法：[2]

1、　早餐：准备适量的燕麦，然后用开水冲泡，并撒上葡萄干、水果、蛋白、酸奶等。因为燕麦中含有大量的膳食纤维，促进肠胃消化，加速肠胃蠕动，有助于排便。

3、　晚餐：这顿饭一定要吃少，绝对不能碰淀粉，只吃两大碗青菜就行。　　晚上九点以后绝对不能再吃东西。