冬季养生防上火

1、注意饮食，以清淡为主，每天吃饭不要太油腻，多吃水果蔬菜，多喝水，还可以每天补充点维C及b6。

3、保持心情愉悦，要学会控制自己的情绪不要过度的压抑自己的情绪。

5、保证睡眠正常，不要老是熬夜，睡眠少压力大的人很容易上火。