如何使用垂直律动减脂

1、姿势一：站姿

适用人群广，简单易学

（第四个姿势更适合提臀哦）

2、姿势二：坐姿

工作了一天的小伙伴可能觉得累不想再多站一分钟，别方看过来，坐着一样可以运动腿部，同时还能放松缓解疲劳

3、姿势三：柔韧平衡

此动作因对柔韧性及平衡性都有一定的要求，因此是不推荐初学者和老人使用的。