如何让自己有良好的睡眠

1、首先要有一个舒适的区域，房的周围不要有尖锐物对着，床底下不要有杂物。

3、睡前不要大量运动，最好选个热水澡，让自己可以放松。

5、用热水泡下脚，也有利于全身放松。