怎么又快又有效的减肥

1、运动：减肥必不可少的一点，每天早上起来出门跑步可以有效的减小肚子，每天早晨跑步30分钟，下午4点跑30分钟，一个月下来你就知道你的辛苦没有白费哦！

3、做仰卧起坐：每天睡觉之前做20个仰卧起坐是非常好的，既可以让你睡觉非常的舒服，并且对减肥很有效

5、生活规律：吃完饭不要直接躺下坐下，要走一走消化，要不脂肪会堆积起来。