减肥最有效的方法

1、第一，晚上尽量的少吃饭，可以吃点水果。晚上饭尽量的少吃饭，如果饿了之后，可以补充点水果，减肥效果非常明显。

3、第三，下班回家以后，可以多做做运动。下班回家以后，还可以多做做运动，比如说：跑步、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等等。

5、第五，吃饭的时候吃七分饱就可以了。吃饭的时候吃七分饱就可以了，控制自己的饮食。

7、最后，合理膳食，多喝水，补充适当的营养。平时还要注意合理膳食，多喝水，补充适当的营养。