如何科学使用枕头

1、枕头高度要适中，太高太低都不好，容易造成颈椎变形，高度适中的枕头对颈椎也是有好处的。

3、选择枕头，尽量选择较细颗粒状物填装的枕芯，这样对颈椎的好处是很大的。