紧张状态如何让自己放轻松

1、首先自己调节好自己的心情，保持微笑，自己给自己打气，不要紧张。

3、把周围的环境，想想成自己熟悉的环境，这样也会好一点。

5、如果情况允许的情况下，可以提前熟悉一下要面对的事情，熟悉后再去做就不会紧张了。