减肥期间怎么吃早餐

1、鸡蛋一个，牛奶一袋，燕麦块两块，西红柿一个。

3、煎饼果子一个，里面不放油炸的油条和酥饼。无糖豆浆1杯。

5、全麦饼一份儿，黄瓜一根儿，鸡蛋一个，牛奶1袋。