1、远足旅游，很容易发生腕关节、腰部、踝关节等部位的扭伤，伤后局部即刻出现肿胀、疼痛、活动不便的现象。为了尽快消肿止痛，有人习惯将热手巾外敷患处，其实此法非但不能消肿止痛，反而因为扭伤后局部毛细血管破裂出血，血液淤滞而形成血肿，热敷患处会使血管扩张，加速血液流通，进而加剧肿胀及疼痛感。
2、扭伤后，应用冷敷。用冷毛巾或冰袋放在患处，并抬高患肢。这样可使血管收缩，降低局部热量，减少出血量。抬高患肢可加快血液的回流，不致使血液流到血管破裂处而大量渗出，冷敷可以帮助消肿止痛。
3、将一片阿司匹林压碎，以凉开水化开，调成糊状，涂在洗净后的叮咬处。
4、摘一片罗勒叶贴在叮咬处。
5、用碱面兑水配成溶液涂在叮咬处。