1、刷牙 。
每天至少要刷牙2次，2分钟。 晚上睡觉前刷牙，但睡眠时唾液分泌不足，不能抗菌。 午饭后刷牙，可以减少牙垢和毒素。
2、用牙线清洁。
每天用牙线清洁牙齿。 吃完后，也要用牙线清洁牙齿（玉米粒，焦糖，花生黄油等）。 牙线可以清洁牙刷无法到达的地方。
3、购买含氟漱口剂。
含氟漱口强化珐琅质。 6岁到12岁的孩子，应该被告知不要漱口，也不要咽下漱口。 按照说明使用漱口水。 晚上睡觉前漱口特别有效。
4、用舌苔擦拭。
口腔卫生护理中，舌苔刷是必不可少的。 保持语调的清新是很有帮助的。
5、别老是光吃零食。 零食会引起牙石和蛀牙。
控制有糖和粘性的东西吧。 细菌非常喜欢甜的东西，它的排泄物破坏了珐琅质。 多吃蔬菜，多喝水，少喝果汁和碳酸水。
6、少吃硬东西。
少嚼比较坚硬的东西。这样会让臼齿上产生缝隙
7、看牙医。
每次牙有问题时，牙医都会每6个月给我看一次。 最好是选择正规牙科医院的牙医。
