如何爱护养护好自己的胃

1、一、养胃粥喝粥既可以滋养肠胃又能补充身体和肠胃所需的营养，常喝粥对肠胃非常好，尤其是小米粥、山药粥等养胃粥。

3、三、多吃蔬菜蔬菜中富含人体所需的多种维生素和矿物质，平时生活中大鱼大肉太油腻吃太多会对肠胃造成负担，所以生活中要注重饮食平衡多吃一些促进身体健康的新鲜蔬菜。

5、五、多吃水果零食吃多了会加重肠胃消化负担导致身体发胖，生活中可以多吃新鲜的水果，新鲜的水果富含身体所需的多种维生素和矿物质，而且促进肠胃吸收。