如何备孕生出健康宝宝

1、每周要吃1-2次海产品，可以补碘。

3、每天要喝牛奶或豆浆补钙。

5、戒掉不良习惯，远离二手烟，不喝浓茶和咖啡，不熬夜，保持充足的休息。