仰卧上伸腿 腿伸不直怎么办

1、首先我们来看下这个体式需要启动的肌群是髋屈肌群，款曲肌群大家可以参考下面这个图。

3、腿伸不直一个原因就是上面的髋屈肌群的力量不是很足，多有意识的加强下力量的练习吧。另外一个重要的原因就是腿部后侧的肌群比较紧，限制屈髋能力。