怎么预防久坐给身体带来的伤害

1、世界卫生组织早已将久坐列为十大致死治病元凶之一，露独久坐少动这种典型的静态生活方式，会给健康带来许多伤害

2、腰椎病变

坐着的时候腰椎受力比站着的时候大许多

如果再伴有身体前倾那么压力会更加的大

长此以往，腰肌劳损，腰间盘突出眠板爷就会找上来

3、血液循环受阻：

久坐容易导致血液循环受阻

容易诱发痔疮，增大结番菊肠癌的风险

4、肥胖：

久坐少动，运动量不足，容易导致肥胖，

1、增加能量消耗

站立本身就是一种运动，站立比坐着的时候心率平均加快10次，每小时多燃烧50千卡能量

2、保护心血管：

站立能改善姿势，缓解北部疼痛，加快血液循环 

3、保护骨骼健康

站立的时候，腿部肌肉在工作，肌肉活动量变大，消耗热量变多，

能预防骨质疏松

4、提高工作效率

长时间人很难保持高度集中的注意力

工作50分钟左右，站立10分钟，有助身体健康，缓解工作压力

提高工作效率