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怎么制定一个健身计划
时间:2024-11-03 15:02:09
1、了解自己的身体,判断自己适合什么样的健身计划。
3、每天给自己安排合理的训练,循序渐进。
5、给自己一个良好的休息时间,张弛有度。
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