教你怎么做不用油的炸鸡腿

1、鸡腿冷水浸半小时，期间换至少两次水，然后洗干净沥干。每个鸡腿用厨房剪刀密集地戳几个洞以便入味。

3、蒜要压成蒜蓉

5、腌制好的鸡腿粘满面粉

7、粘满面包糠的鸡腿放在烤架上用烤箱健康炸功能设定45分钟就可以了。