俯卧腿弯举怎么做?

时间:2026-02-14 01:59:28
首先俯卧在凳子上,双腿放于固定杆下方,选择合适的重量,身体保持中立位,吸气时双腿向上抬,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
© 2026 一点资料
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com