怎样减肥瘦身才有效果

1、首先我要说的是自己的态度，如果你下定不了决心，你永远都减不下来。所以说心理作用比行动更重要。

3、杜绝喝碳酸饮料，要多喝白开水。更不要经常喝酒抽烟，这样会更容易发胖长肉。

5、自己无聊的时候也不要整天玩手机，花点钱买副哑铃放家里，没事的时候就练上一练。可以保持自己的身材。