适合女生在家里进行力量训练的6个动作

1、跨步蹲。做三组，每组30个。

3、俯卧撑。一个经典动作。做3组，每次20.

5、脚踏卷腹。可以很好地连腹肌，马甲线。做3组，每次20个。